Упражнения с партнером по тайскому боксу — отличный способ улучшить свою технику, время и рефлексы, работая с партнером. Они прекрасно имитируют спарринг или бой.
Включение упражнений в тренировки по тайскому боксу важно по нескольким причинам:
-
Улучшение техники . Упражнения позволяют сосредоточиться на конкретных техниках и движениях, что помогает улучшить общую технику и форму.
-
Мышечная память. Повторно практикуя приемы и движения, вы можете развить мышечную память, что позволит вам выполнять их более легко и автоматически в спарринге или на соревнованиях.
-
Тайминг и рефлексы . Упражнения могут помочь вам улучшить тайминг и рефлексы, которые являются важными навыками в тайском боксе. Практикуя с партнером, вы сможете поработать над временем своей реакции и научиться предугадывать движения противника.
-
Подготовка : многие упражнения тайского бокса включают в себя высокоинтенсивные движения, которые могут улучшить вашу сердечно-сосудистую выносливость, силу и ловкость.
-
Подготовка к спаррингу : упражнения также могут помочь вам подготовиться к спаррингу или соревнованию, моделируя ситуации из реальной жизни и позволяя вам практиковать различные стратегии и приемы.
В целом, включение упражнений в тренировки по тайскому боксу — это эффективный способ улучшить свои навыки, физическую форму и спортивные результаты.
Взгляните на эти потрясающие упражнения с партнером, разработанные для улучшения вашей техники и силы!
Дрель 1
Партнер 1 - Джеб Кросс 👉 Лоукик, Лоукик
Партнер 2 — Нога назад 👉 Правый удар
Дрель 2
Партнер 1 - Джеб Кросс 👉 Удар, Удар
Партнер 2 — Блок 👉 Отклониться назад 👉 Правый удар ногой
Сверло 3
Партнер 1 — Джеб 👉 Лоукик, Лоукик
Партнер 2 — Нога назад 👉 Правый хайкик
Эти упражнения идеально подходят для практикующих Муай Тай от среднего до продвинутого уровня, стремящихся улучшить свою координацию, технику и силу. Попробуйте их и поднимите свои тренировки на новый уровень!
blegendgym.com